athletamellitus@gmail.com: ottobre 2011

lunedì 31 ottobre 2011

31.10.11 certificato diabetologico

domenica 30 ottobre 2011

Dal 25 al 30 ottobre ... antibiotico (Cosa si dice in questi casi? Mannaggia!!!)

lunedì 24 ottobre 2011

Allenamenti 21,22,23 ottobre 2011

Venerdì, 21 ottobre 2011, Stadio S. Giustino - Lavoro breve ma intenso!

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111021-1900.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/relNst

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111021-1900.kml

Inizio: 21/ott/2011 19:00:26

Tempo corsa: 50:08

Tempo di fermata: 0:52

Distanza: 10,34 km

passo medio: 4:51 / km

Maggiore Passo: 3:14 / km

Salita: 64 metri

Discesa: 14 metri

Calorie: 759

Ufficiale: No

Sabato, 22 ottobre 2011, PdP, ore … 7:00

6Km a 6minutiaKm. Circa 6 o 7 Km di … amicizia

Domenica, 23 ottobre 2011

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111023-1511.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/nXC7RM

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111023-1511.kml

Inizio: 23/ott/2011 15:11:35

Tempo corsa: 1:45:55

Tempo di fermata: 1:34

Distanza: 21,24 km

passo medio: 4:59 / km

Maggiore Passo: 3:30 / km

Salita: 128 metri

Discesa: 155 metri

Calorie: 1567

Ufficiale: No

Anche domenica 23.1011, al vento e al freddo, ho corso i miei c.a. 20Km portandomi sempre dietro tutto l'occorrente e conseguente, compreso un raffreddore bestiale.

Dal mio apicoltore di fiducia ho iniziato a rifornirmi non di solo miele, ma anche di propoli "grezzi" da masticare per combattere l'infiammazione alle vie respiratorie.

Speriamo di non dovermi fermare per infortuni e/o cause accidentali varie! Fino ad ora è andato tutto bene e da ora in avanti mi affiderò alle operose api non solo per tamponare le ipo.

Sansepolcro, li 24 ottobre 2011

Andrea

giovedì 20 ottobre 2011

Allenamenti 18 e 20 ottobre 2011

giovedì, 20.10.11, uscita in progressione

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111020-1604.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/oTcC2k

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111020-1604.kml

Inizio: 20/ott/2011 16:04:54

Tempo corsa: 1:01:18 (+altri 10minuti senza GPS acceso)

Tempo di fermata: 0:48

Distanza: 13,23 km

passo medio: 4:38 / km

Maggiore Passo: 3:13 / km

Salita: 122 metri

Discesa: 166 metri

Calorie: 998

Ufficiale: No

http://www.cyclemeter.com

martedì, 18.10.11, PdP ore 6:00

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111018-0603.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/ruhYum

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111018-0603.kml

Inizio: 18/ott/2011 06:03:19

Tempo corsa: 56:18

Tempo di fermata: 4:16

Distanza: 7,77 km

passo medio: 7:15 / km

Maggiore Passo: 3:39 / km

Salita: 21 metri

Discesa: 44 metri

Calorie: 520

Ufficiale: No

http://www.cyclemeter.com

lunedì 17 ottobre 2011

Alcune riflessioni in itinere

Nella prima metà di ottobre ho percorso a piedi circa 120chilometri, molti dei quali a ritmo intenso, e ho fatto anche tanti, diversi controlli.

In questa settimana farò il prelievo del sangue e sto già provando un po' di quell'ansia in attesa delle risposte.

Ancora oggi provo questo.

Analoghe sensazioni a volte provo pure durante i test glicemici, quando attendo il numero scritto sul glucometro.

In misura ridotta, certamente.

Mai come quando avevo dietro mia madre ad attenderlo silenziosa con me!

Quel maledetto o benedetto numero, dispensatore della felicità o infelicità del momento!

È difficile vederlo come un semplice valore metabolico da leggere con la testa, da valutare chiedendosene senza emotività il perchè. Facendosi velocemente e meccanicamente tutte quelle necessarie, fondamentali, imprescindibili domande e dandosi con la sola ragione altrettanto velocemente e meccanicamente risposte.

Piano piano ci sono riuscito a vedere quel numero non il punto di partenza per il mio autocontrollo, ma un punto di arrivo del mio autocontrollo svolto nelle ore precedenti e, insieme, un semplice dato unito (necessariamente, fondamentalmente, imprescindibilmente) ad altri dati (le risposte a quelle domande) per il mio autocontrollo nelle ore successive.

Quel numero ha così acquisito ... “una sua voce e parla”.

Credo siano le parole di un amico di Garda che, senza indossare alcuna parrucca dai lunghi boccoli grigi ma semplici scarpe da ginnastica, con in tasca uno speciale diario (MellitoBooK) e una penna e con la testa sempre accesa, mi ha fortemente stimolato a crescere usando la ragione e a rompere con quel passato dove ho ancora qualche radice e dove affondano ancora alcune mie quotidiane paure.

In ogni caso, non appena avrò quei maledetti o benedetti risultati degli esami del sangue, senza commentarli, li pubblicherò e poi li valuterò insieme alla mia diabetologa di fiducia.

Sansepolcro, li 17 ottobre 2011

Andrea

14,15,16.10.2011 Allenamenti

Domenica, 16.10.11, uscita lunga

Al 25° chilometro ho ricevuto dal GPS l'ultima rilevazione. Sentiti i tempi e velocità ho proseguito e, non sentendo più niente dopo trascorsi sicuramente altri 10minuti, ho controllato il GPS. No! Batteria scarica! Ho proseguito demoralizzato per altri 3 o 4 chilometri e sono rientrato a casa.

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111016-1521.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/pP1r94

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111016-1521.kml

Inizio: 16/ott/2011 15:21:13

Tempo corsa: 2:12:35

Tempo di fermata: 10:14

Distanza: 26,91 km

passo medio: 4:56 / km

Maggiore Passo: 3:29 / km

Salita: 225 metri

Discesa: 192 metri

Calorie: 2019

Ufficiale: No

http://www.cyclemeter.com

sabato, 15.10.11, PdP ore … 7:00

45minuti alla velocità di 6minutiaKm, in compagnia, in amicizia.

venerdì, 14.10.11, Stadio di San Giustino

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111014-1828.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/nitrPl

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111014-1828.kml

Inizio: 14/ott/2011 18:28:22

Tempo corsa: 58:28

Tempo di fermata: 3:32

Distanza: 11,89 km

passo medio: 4:55 / km

Maggiore Passo: 3:02 / km

Salita: 79 metri

Discesa: 52 metri

Calorie: 852

Ufficiale: No

http://www.cyclemeter.com

giovedì 13 ottobre 2011

Allenamenti 11 e 12 novembre 2011

Riporto sotto le uscite di martedì mattina e di ieri sera e, dopo essermi svegliato questa notte alle 3:00 senza richiudere occhio, condivido con Voi questa considerazione.

È la seconda volta che, dopo un allenamento intenso dalle ore 19:00 alle ore 20:00, mi capita poi di non dormire.

Sarà un caso?

Andrea

Martedì, 11.10.11, PdP ore 6:00

45minuti in compagnia a 6minuti a Km

mercoledì, 12.10.11, Stadio di San Giustino

Percorso: Road Map

Attività: Corsa

URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111012-1849.kml

URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/q7i9HR

URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111012-1849.kml

Inizio: 12/ott/2011 18:49:43