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sett. - 6 ott. 2013:
Previsioni
gluco.meteo: amici, presto!
Riprendiamo il completino invernale di ciclismoediabete.it o di
diabetenolimits.org! Non ci saranno più belle giornate estive; è
cambiata la stagione!
Ad
annunciarlo ufficialmente, la mia glicemia che si è alzata.
Come
a Primavera il mio bisogno insulinico cala e la mia glicemia scende
(ipo in agguato) se non riduco le dosi, così in Inverno il mio
bisogno insulinico aumenta e la mia glicemia sale (iper in agguato)
se non alzo le dosi.
Stessa
attività fisica (anche se piove mi alleno), stesso regime
alimentare, stesse gioie ed incazzature, … eppure è così !
Il
problema è che l'aggiustamento delle dosi non avviene con
tempestività, i (miei) tempi di reazione non sono rapidi. Potrebbero
tuttavia essere ridotti avendo a disposizione un sensore glicemico.
La
mia è una costatazione empirica, dopo tante primavere e tanti
autunni sulle spalle. Che spalle che mi sono fatto !
NOTE:
intensità molto leggera i primi 40', aumentata i successivi 20'.
martedì,
a PdP ore 21:00: 60' c.a. di passeggiata (5Km)
NOTE:
intensità molto leggera
venerdì,
ore 14:30: 10' di riscaldamento, 5' di
stretching
e 27' di salita (Eremo di Montecasale), 5' di stretching e
preghiera
sabato,
ore 17:30: c.a. 40 vasche da 25mt a stile libero
NOTE:
sabato pomeriggio, mentre mio figlio segue un corso di nuoto anche
io entro in acqua
Minuti
totali di corsa: 200' (+ 60' di passeggiata)
Minuti
totali di bici: 60' + 40 vasche da 25mt a stile libero
Sansepolcro,
li 7 ottobre 2013.
Andrea
Guerra
