18-24 mar. 2013

18-24 mar.2013:

• martedì, a PdP ore 6:00, 12Km corsa lenta;
• giovedì, ore 18:45, 30' ciclettes+7Km di corsa a 4'30” (da San Giustino a Sansepolcro, con varianti per toccare i 7Km);
• sabato, ore 15:00 e segg., 7-8Km di corsa FL
• domenica, ore 10:00, Ecocorsa del Lago di Montedoglio, 11,5Km di corsa collinare in 52minuti e 30secondi (i primi 10 minuti a 150/160 battiti e i restanti minuti a 175/180 battiti. Mi sono dotato di un semplice cardiofrequenzimetro. Per ora non voglio altro).

Sansepolcro, li 25 marzo 2013

Andrea Guerra