30ott.-5nov.2017: report

30ott.-5nov.2017: report

N.ro sedute: 3

Minuti totali di corsa: 120'

Minuti totali di bici: 95'

• lunedì, ore 19:00, San Giustino, 65' di corsa

NOTE: (quanto) 13,1Km di corsa (dove) in percorso pianeggiante 50% asfalto e 50% sterrato, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1253667757

• giovedì, ore 14:15, Sansepolcro, 95' di bici

NOTE: (quanto) c.a.40 Km, (dove) in percorso collinare, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1257925299

• domenica, ore 18:10, San Giustino, 56' di corsa

NOTE: (quanto) 11,6Km (dove) in percorso pianeggiante in prevalenza asfaltato, (come), senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1262870174

Sansepolcro, li 6 novembre 2017.

Andrea Guerra