Martedì, 22 novembre 2011
Fine Corsa: 22/nov/2011 16:43:02
Percorso: Road Map
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111122-1550.kml
Tempo corsa: 42:30
Tempo di fermata: 10:24
Distanza: 9,36 km
Media: 4:32 /km
Miglior passo: 3:24 /km
Salita: 428 metri
Discesa: 407 metri
Calorie: 677
Brevemente:
3,5Km in 20minuti per scaldarsi;
1Km a 4minuti e 5sec.+2minuti di recupero da fermo;
1Km a 4minuti e 5sec.+2minuti di recupero da fermo;
1Km a 4minuti e 5sec.+2minuti di recupero da fermo;
1Km a 4minuti e 5sec.+2minuti di recupero da fermo;
1,5Km in 10minuti e doccia.
