12-18giu. 2017: report

12-18giu. 2017: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 0'

Minuti totali di bici: 315'

• martedì, ore 19:00, San Giustino, 70' MTB

NOTE: (quanto) 20 Km (dove) in percorso collinare con salite brevi, (come) senza spingere

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1034923938

• mercoledì, ore 18:30, San Giustino, 85' di bici

NOTE: (quanto) 37Km (dove) in pianura, con salita di Citerna (come), cercando sempre agilità (sopra 90 pedalate a minuto)

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1036534216

• giovedì, ore 19:00, San Giustino, 60' di bici

NOTE: (quanto) 30Km (dove) in pianura, cercando sempre agilità (90/100 pedalate a minuto).

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1038219372

• domenica, ore 18:45, San Giustino-Sansepolcro, 100' di bici

NOTE: (quanto) 47Km (dove) in percorso pianeggiante, con alcune brevi salite, cercando sempre agilità (90/100 pedalate a minuto).

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1043163991

Sansepolcro, li 19 giugno 2017

Andrea Guerra