19-25giu. 2017: report

19-25giu. 2017: report

N.ro sedute: 5

Minuti totali di corsa: 0' (150' nuoto)

Minuti totali di bici: 150'

• martedì, ore 19:00, San Giustino, 75' di MTB

NOTE: (quanto) 21Km, (dove) in percorso sterrato, con salita impegnativa, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1046036540

• giovedì, ore 19:00, San Giustino, 75' di MTB

NOTE: (quanto) 20Km, (dove) in percorso sterrato, con salita impegnativa, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1049233126

• sabato,

a) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• domenica,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

Sansepolcro, li 26 giugno 2017.

Andrea Guerra