18-24 nov. 2013:

18-24 nov. 2013:

• martedì, ore 14:30: c.a. 50' di corsa per c.a. 10Km

NOTE: media intensità, a 142battiti di media

• giovedì, PdP ore 6:00: c.a. 60' di corsa per circa 10Km

NOTE: bassa intensità

• venerdì, ore 18:30: c.a. 50' di corsa per circa 10Km

NOTE: bassa intensità

• sabato, ore 15:00: c.a. 70' di MTB

NOTE: media intensità, Sansepolcro-Montagna- Sansepolcro

• domenica, ore 9:30: c.a. 60' di corsa per circa 10Km

NOTE: bassa intensità

Minuti totali di corsa: 240'

Minuti totali di bici: 70'

Sansepolcro, li 25 novembre 2013

Andrea Guerra