20-26ott. 2014 (scarpe Brooks nuove)

20-26ott. 2014: report

Minuti totali di corsa: 180' (+ 50' camminata)

Minuti totali di bici: 170'

• lunedì, ore 14:30, Sansepolcro, 80' di bici da strada.

NOTE: https://www.strava.com/activities/209629072. Pianura, 121 battiti cardiaci di media.

• Martedì, ore 6:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa molto lenta.

NOTE: https://www.strava.com/activities/209894237. Media battiti, 111 ppm.

ore 21:00, PdP di Sansepolcro, 50' di passeggiata.

• giovedì, ore 12:15, San Giustino, 80' di corsa.

NOTE: 14Km c.a. su percorso sterrato, con salita.

https://www.strava.com/activities/210679483. Intensità medio-alta.

• Sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa.

NOTE: https://www.strava.com/activities/211815609. Intensità molto bassa.

• Domenica, ore 9:00, Sansepolcro, 90' di bici da strada

NOTE: 40Km collinare (giro diga Montedoglio). Intensità media. Primi 20', 119bpp - secondi 20' - 133 bpp - terzi 20',132bpp - quarti 20',136bpp - ultimi 10', 102bpp

Sansepolcro, li 27 ottobre 2014

Andrea Guerra