26gen.-1feb.2015: report

26gen.-1feb.2015: report

Minuti totali di corsa: 140' (+ 50' camminata)

Minuti totali di bici: 370'

• martedì,    ore 6:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa.
  NOTE: corsa lenta a digiuno per 8Km

  ore 21:00, PdP di Sansepolcro, 50' di camminata (5Km)

• mercoledì, ore 14:30, Sansepolcro, 60' di MTB
  NOTE: 20' di pianura su asfalto; 20' di salita sterrata (3/4 di riserva di Nardi); 10' di discesa su sottobosco e 10' di misto asfalto fino a casa: https://www.strava.com/activities/247318974, intensità media.

• Giovedì, ore 14:30, San Giustino, 95' di MTB
  NOTE: 30' di pianura su asfalto; 30' di salita sterrata (Loc. “Passano”); 10' di discesa tecnica su crinale con pietre fino giù alla Loc. “La Capitana” e pianura asfalto fino casa.
  https://www.strava.com/activities/247746683

• sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 90' di corsa
  NOTE: corsa molto lenta
  
  
• domenica, ore 14:00, San Giustino, 215' di MTB
  NOTE: andatura media e regolare, con due salite impegnative da c.a. 30' ciascuna.
  https://www.strava.com/activities/249082696

Sansepolcro, li 2 febbraio 2015

Andrea Guerra