16-22mag.2016: report

16-22mag.2016: report

N.ro sedute: 3

Minuti totali di corsa: 180'

Minuti totali di bici: 0

• mercoledì, ore 19:20, San Giustino, 35' di corsa

NOTE: (quanto) 7Km (dove) in pianura, prevalentemente asfalto (come) ad andatura costante

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su Strava: https://www.strava.com/activities/580306812

• venerdì, ore 18:00, San Giustino, 60' di corsa (FC avg 145)

NOTE: 12 Km in percorso misto asfalto-terra, ad andatura medio/lenta, regolare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/582298876

• domenica, ore 17:00, Sansepolcro, 85' di corsa

NOTE: 18,2 Km in pianura, lungo argine del Tevere sterrato, ad andatura media, regolare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/584626162

Sansepolcro, li 23 maggio 2016

Andrea Guerra