28ago.-3sett.2017: report

28ago.-3sett.2017: report

N.ro sedute: 5

Minuti totali di corsa: 175'

Minuti totali di bici: 260'

• martedì, ore 19:00, San Giustino, 50' di corsa

NOTE: (quanto) 10Km di corsa (dove) in pianura, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1158416825

• mercoledì, ore 18:30, Sansepolcro, 80' di corsa

NOTE: (quanto) 16Km (dove) in percorso sterrato e pianeggiante.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1160199210

• venerdì, ore 19:00, Sansepolcro, 45' di corsa

NOTE: (quanto) 9,2Km (dove) in percorso misto asfalto-terra

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1163201432

• sabato, ore 14:00, Sansepolcro, 110' di bici

NOTE: (quanto) 50Km (dove) in percorso pianeggiante.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

tracia su strava: https://www.strava.com/activities/1164440260

• domenica, ore 16:30, Sansepolcro, 150' di MTB

NOTE: (quanto) 40Km (dove) in percorso sterrato, con una salita impegnativa.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1166679381

Sansepolcro, li 4 settembre 2017

Andrea Guerra