22-28ago.2016: report

22-28ago.2016: report

N.ro sedute: 3

Minuti totali di corsa: 40'

Minuti totali di bici: 285'

• martedì, ore 14:30, Sansepolcro, 150' di bici

NOTE: (quanto) c.a. 60Km, (dove) in percorso misto con una salita impegnativa, (come) ad andatura regolare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/686178132

• mercoledì, ore 18:30, San Giustino, 40' di corsa

NOTE: (quanto) 8,5Km (dove) in pianura, (come) in progressione.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/687539120

• sabato, ore 17:00, Sansepolcro, 135' di MTB

NOTE: (quanto) 30Km (dove) in percorso sterrato con salite, (come) ad andatura moderata.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/691013716

(segnale gps perso c.a. 15' prima di rientrare a casa)

Sansepolcro, li lunedì 29 agosto 2016

Andrea Guerra