lunedì 4 marzo 2013

25 feb-3 mar 2013

25feb//3mar 2013: 
martedì = 10km corsa leggera
Giovedì = 30'ciclettes, 25'corsa, 10'ciclettes
Sabato = 7km corsa leggera
Domenica, lungo in bici: Sansepolcro, Palazzo del Pero, Castiglion Fiorentino (15' sosta da un amico), Cortona, salita di Portole, Poggioni, Morra, Città di Castello Sansepolcro (Ho esaurito la pila del contachilometri, credo sia un giro da 120km).
Mi propongo ora di rifare una settimana simile, annotando però i dati metabolici, alimentari e atletici sul mio mellitobook; devo riprendere un po' di ordine. Escluso il profilo atletico, questa settimana non è stata un gran settimana sotto i profili metabolico e alimentare. Sabato prossimo (Domenica ho un impegno al Castello di Sorci) spero di “sbucciarmi” almeno 3 ore in bici insieme a Van Der Bianchinen.