lunedì 27 ottobre 2014

20-26ott. 2014 (scarpe Brooks nuove)

20-26ott. 2014: report
Minuti totali di corsa: 180' (+ 50' camminata)
Minuti totali di bici: 170'


  • lunedì, ore 14:30, Sansepolcro, 80' di bici da strada.
NOTE: https://www.strava.com/activities/209629072. Pianura, 121 battiti cardiaci di media.

  • Martedì, ore 6:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa molto lenta.
NOTE: https://www.strava.com/activities/209894237. Media battiti, 111 ppm.
ore 21:00, PdP di Sansepolcro, 50' di passeggiata.

  • giovedì, ore 12:15, San Giustino, 80' di corsa.
NOTE: 14Km c.a. su percorso sterrato, con salita.

  • Sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa.
NOTE: https://www.strava.com/activities/211815609. Intensità molto bassa.

  • Domenica, ore 9:00, Sansepolcro, 90' di bici da strada
NOTE: 40Km collinare (giro diga Montedoglio). Intensità media. Primi 20', 119bpp - secondi 20' - 133 bpp - terzi 20',132bpp - quarti 20',136bpp - ultimi 10', 102bpp


Sansepolcro, li 27 ottobre 2014


Andrea Guerra