31lug. - 6ago. 2017: report

31lug. - 6ago. 2017: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 100'

Minuti totali di bici: 297'

• martedì, ore 19:15, Sansepolcro, 72' di bici

NOTE: (quanto) 33Km, (dove) in percorso pianeggiante, (come) cercando agilità senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1112521329

• giovedì, ore 19:15, San Giustino, 40' di corsa

NOTE: (quanto) 8,7Km di corsa lenta (dove) in percorso pianeggiante, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1115715012

• sabato, ore 19:00, San Giustino, 60' di corsa

NOTE: (quanto) 10Km di corsa (dove) in percorso “asfalto-terra”, (come) regolare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1118850492

• domenica, ore 7:30, Sansepolcro, 225' di bici

NOTE: (quanto) 80Km di bici, (dove) su percorso con salite, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1119650235

Sansepolcro, li 7 agosto 2017.

Andrea Guerra