lunedì 7 agosto 2017

31lug. - 6ago. 2017: report

31lug. - 6ago. 2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa: 100'
Minuti totali di bici: 297'


  • martedì, ore 19:15, Sansepolcro, 72' di bici
NOTE: (quanto) 33Km, (dove) in percorso pianeggiante, (come) cercando agilità senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

  • giovedì, ore 19:15, San Giustino, 40' di corsa
NOTE: (quanto) 8,7Km di corsa lenta (dove) in percorso pianeggiante, (come) senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

  • sabato, ore 19:00, San Giustino, 60' di corsa
NOTE: (quanto) 10Km di corsa (dove) in percorso “asfalto-terra”, (come) regolare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 7:30, Sansepolcro, 225' di bici
NOTE: (quanto) 80Km di bici, (dove) su percorso con salite, (come) senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 7 agosto 2017.


Andrea Guerra