lunedì 17 ottobre 2011

14,15,16.10.2011 Allenamenti


Domenica, 16.10.11, uscita lunga


Al 25° chilometro ho ricevuto dal GPS l'ultima rilevazione. Sentiti i tempi e velocità ho proseguito e, non sentendo più niente dopo trascorsi sicuramente altri 10minuti, ho controllato il GPS. No! Batteria scarica! Ho proseguito demoralizzato per altri 3 o 4 chilometri e sono rientrato a casa.



Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/pP1r94
Inizio: 16/ott/2011 15:21:13
Tempo corsa: 2:12:35
Tempo di fermata: 10:14
Distanza: 26,91 km
passo medio: 4:56 / km
Maggiore Passo: 3:29 / km
Salita: 225 metri
Discesa: 192 metri
Calorie: 2019
Ufficiale: No




sabato, 15.10.11, PdP ore … 7:00

45minuti alla velocità di 6minutiaKm, in compagnia, in amicizia.



venerdì, 14.10.11, Stadio di San Giustino

Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/nitrPl
Inizio: 14/ott/2011 18:28:22
Tempo corsa: 58:28
Tempo di fermata: 3:32
Distanza: 11,89 km
passo medio: 4:55 / km
Maggiore Passo: 3:02 / km
Salita: 79 metri
Discesa: 52 metri
Calorie: 852
Ufficiale: No