lunedì 15 aprile 2013

8-14 aprile2013:

8-14 aprile2013:

  • lunedì, ore 14:45, c.a. 50' rulli a 120battiti a minuto e 105/110pedalate a minuto;
  • martedì, a PdP ore 6:00, c.a. 45', c.a. 8Km corsa lenta;
  • giovedì, ore 14:50, c.a. 70' MTB (15' a 130battiti; 40' tra 150 e 170battiti; 15' a 130battiti)
  • sabato, a PdP ore 7:00, c.a. 70', c.a. 13Km corsa lenta
  • domenica, c.a. 200' MTB, 59Km (Sansepolcro, San Giustino, Parnacciano, Montedale, Lamoli, Bocca Trabaria, Corposano, San Giustino, Sansepolcro)
Sansepolcro, li 14 aprile 2013
Andrea Guerra