mercoledì 12 giugno 2013

3-9 giugno 2013 (frazione di corsa IRONMAN di Pescara)


3-9 giu. 2013:

  • mercoledì, ore 14:45: 80' c.a. di corsa
NOTE: intensità media-elevata. 15' riscaldamento - 3x4Km a 4'15aKm, con recupero di 4' a velocità ridotta, tra un 4mila e l'altro – 10' defaticamento

  • venerdì, ore 17:00: 50' di corsa per c.a. 10Km
NOTE:
  • domenica, ore 17:00 c.a. (frazione di corsa dell'IRONMAN di Pescara): 92'31” di corsa per 21,1Km


Minuti totali di corsa: c.a. 222”
Minuti totali di bici: 0

Sansepolcro, li 10 giugno 2013.
Andrea Guerra

A Pescara, lo scorso 9 giugno, la mia prestazione non è stata proporzionata allo sforzo ed alla fatica avvertita in corsa; tagliato il traguardo, credevo infatti di aver corso la mezza in 90minuti e invece … h.1:32e31secondi. Voto: 7,5
Metabolicamente, eccessiva la integrazione nella mezz'ora prima e soprattutto -credo- nella mezz'ora dopo essere arrivato! Voto: 6-
Spero comunque di non aver deluso i miei due compagni di squadra, Davide e Marco, i quali sono andati molto, molto forte! Oltre le aspettative!
È per me sempre un piacere ritrovarsi con persone che condividono stessi interessi, impegni e problematiche della vita e che sui propri limiti si confrontano.
Elisa, Marco, Ilenia, Cristian, Alessandro, Mario, Aldo, …. vecchi e nuovi amici che quotidianamente convivono e tengono in buon equilibrio i vari, possibili eventi (metabolici e non) della vita.
Nel passato già mi controllavo per volere e non più per dovere. Oggi, come loro, con loro e grazie anche a loro, non mi controllo ma “controllo” e guido, cercando di fare sempre meglio.
Andrea