lunedì 9 dicembre 2013

2-8 dic. 2013 Report

2-8 dic. 2013:

  • lunedì, ore 18:45: 40' c.a. di corsa per c.a. 8Km
NOTE: intensità media

  • martedì, a PdP ore 6:00: 50' c.a. di corsa per c.a. 8Km
NOTE: intensità molto leggera.

  • giovedì, ore 18:45: 50' di corsa
NOTE: (media intensità)

  • sabato, a PdP ore 6:15: 80' c.a. di corsa
    NOTE: 10' ad intensità molto leggera e 35' di salita (5Km, Montecasale) ad intensità molto leggera. Cambio maglietta, 30' di messa all'eremo di Montecasale e 35' di discesa, fino a casa.
    Partenza a digiuno con 198mg/dl e -senza integrare- in cima alla salita di Montecasale, ancora 198mg/dl (Lavoro lipidico puro, confermato dalla glicemia).


Minuti totali di corsa: 220'
Minuti totali di bici: 0'

Sansepolcro, li 9 dicembre 2013


Andrea Guerra