2-8 dic. 2013 Report

2-8 dic. 2013:

• lunedì, ore 18:45: 40' c.a. di corsa per c.a. 8Km

NOTE: intensità media

https://www.strava.com/activities/98302956

• martedì, a PdP ore 6:00: 50' c.a. di corsa per c.a. 8Km

NOTE: intensità molto leggera.

• giovedì, ore 18:45: 50' di corsa

NOTE: (media intensità)

• sabato, a PdP ore 6:15: 80' c.a. di corsa
  NOTE: 10' ad intensità molto leggera e 35' di salita (5Km, Montecasale) ad intensità molto leggera. Cambio maglietta, 30' di messa all'eremo di Montecasale e 35' di discesa, fino a casa.
  Partenza a digiuno con 198mg/dl e -senza integrare- in cima alla salita di Montecasale, ancora 198mg/dl (Lavoro lipidico puro, confermato dalla glicemia).

Minuti totali di corsa: 220'

Minuti totali di bici: 0'

Sansepolcro, li 9 dicembre 2013

Andrea Guerra