lunedì 2 dicembre 2013

25nov.-1dic. 2013 report

25nov. - 1dic. 2013:

  • martedì, a PdP ore 6:00: 80' c.a. di corsa
NOTE: intensità molto leggera i primi 40', media i secondi 40'.

  • giovedì, a PdP ore 6:00: 105' c.a. di corsa
NOTE: intensità molto leggera i primi 35', intensità media i secondi 30', (35' messa all'eremo di Montecasale), 40' discesa fino a casa.

  • venerdì, ore 14:45: 40' di corsa
NOTE: intensità molto leggera
ore 16:00, visita per idoneità sportiva dal Dr. Alberto Codovini ad Umbertide

  • sabato e domenica, visita a Firenze con la famiglia… con zaino in spalla, tanti scalini per salire nella cupola del Duomo e nel Campanile di Giotto!



Minuti totali di corsa: 225'
Minuti totali di bici: 0'

Sansepolcro, li 2 dicembre 2013


Andrea Guerra