30 dic. 2013 - 5 gen. 2014: Report

30 dic. 2013 - 5 gen. 2014:

Atleticamente: ho saltato i report di fine dicembre (non gli allenamenti). In questo ultimo periodo non ho lavori di qualità e di quantità, ma ho salvaguardato la continuità che ritengo prioritaria e fondamentale. Per tutti, senza distinzioni.

Di seguito, le uscite di questa ultima settimana di passaggio dal 2013 al 2014.

• lunedì, ore 13:30: 100' c.a.di MTB per c.a. 23Km

NOTE: intensità leggera, https://www.strava.com/rides/102799865

• (1°gennaio) mercoledì, ore 12:00: 52' di corsa per c.a. 11Km

NOTE: media intensità, https://www.strava.com/activities/103186828

• giovedì, ore 14:00: 100' c.a.di MTB per c.a. 23Km

NOTE: intensità leggera, https://www.strava.com/rides/103471842

• venerdì (3 gennaio), ore 18:30: 30' di corsa per c.a. 6Km

NOTE: intensità media

• sabato, ore 13:00: 80' di corsa per c.a. 16Km

NOTE: intensità elevata

• domenica, ore 18:00: 30' di corsa per c.a. 6Km

NOTE: intensità leggera

Minuti totali di corsa: 192'

Minuti totali di bici: 200'

Sansepolcro, li 6 gennaio 2014

Andrea Guerra