3-9nov. 2014: report

Minuti totali di corsa: 133' (+ 50' di camminata)

Minuti totali di bici: 45'

• Martedì, ore 6:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa.

NOTE: corsa molto lenta (velocità a Km, 5'30”//6') a digiuno.

0Re 21:00, PdP di sansepolcro, 50' di camminata.

• giovedì, ore 6:00, Sansepolcro, 45' di bici (rulli).

NOTE: attività divisa in tre momenti. 1) 15' ad una media battiti, 85 ppm; 2) 20' ad una media battiti 131; 3) 10' ad una media battiti 115.

• venerdì, ore 14:30, San Giustino, 83' di corsa.

NOTE: 16,5Km a una media battiti, 152 ppm.

https://www.strava.com/activities/216507100

Sansepolcro, li 7 novembre 2014

Andrea Guerra