martedì 30 dicembre 2014

15-28 dicembre, due settimane di scarico

15-21dic. 2014: report
Minuti totali di corsa:                45'
Minuti totali di bici:                  140'


ñ Martedì,      ore 18:00, PdP di Sansepolcro,          45' di corsa
NOTE: c.a. 8Km a ritmi lenti, in compagnia

ñ Giovedì,     ore 6:00, Sansepolcro,                       45’ bici (rulli)

ñ Domenica,   ore 14:30, Sansepolcro,                     95’ di bici
NOTE: circa 45Km collinari, lenti, a media battiti, 120ppm.


22-28dic. 2014: report
Minuti totali di corsa:                0 (55' di camminata)
Minuti totali di bici:                  165'


ñ Martedì,      ore 21:00, PdP di Sansepolcro,          55' di camminata (5Km)

ñ Mercoledì,  ore 6:00, Sansepolcro,                       45’ bici (rulli)

ñ Venerdì,      ore 14:30, Sansepolcro,                     120’ MTB.


Sansepolcro, li 29 dicembre 2014


Andrea Guerra