lunedì 19 gennaio 2015

12-18gen. 2015: report

12-18gen. 2015: report
Minuti totali di corsa: 60' (+ 50' di attività combinata + 55' di camminata)
Minuti totali di bici: 310'


  • martedì, ore 15:00, San Giustino, 50' di attività combinata.
NOTE: 15' di cyclette, 5' di stretching e 30' di corsa su terra (2Km c.a. + 6scatti da 110mt con rec.60' + 2Km c.a.)
ore 21:00, PdP di Sansepolcro, 55' di camminata (5Km)

  • giovedì, ore 13:30, San Giustino, 110' MTB
NOTE: intensità media.

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 60' di corsa lenta

  • domenica, ore 9:00, San Secondo, CdC, 200' di bici
NOTE: intensità media, in pianura, circa 85Km.

Sansepolcro, li 19 gennaio 2015.


Andrea Guerra