martedì 21 marzo 2017

13-19 mar.2017: report con brevissime note sul fine settimana a Manciano

13-19 mar.2017: report
N.ro sedute: 5
Minuti totali di corsa: 0
Minuti totali di bici: 755'

  • martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 70' di bici
NOTE: 30' di pianura, salita (Citerna) da c.a. 10' e … pianura fino a casa
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • mercoledì, ore 14:00, Sansepolcro, 60' di MTB
NOTE: (quanto) 20Km (dove) in pianura, con una salita tecnica (muro della diga di Montedoglio). (come) pianura, salita tecnica da c.a. 10' e … pianura fino a casa
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2-3

  • venerdì, ore 15:00, MANCIANO (GR), 190' di bici
NOTE: 84Km in percorso “mosso” con 1030mt di dsl.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

  • sabato, ore 9:00, MANCIANO (GR), 255' di bici
NOTE: 104Km in percorso “mosso” con salite per un complessivo dsl di 1730mt.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4-5

  • domenica, ore 9:00, MANCIANO (GR), 180' di bici
NOTE: 83Km in percorso tendenzialmente pianeggiante con dsl di mt.690
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2-3


Sansepolcro, li 20 marzo 2017.


Andrea Guerra