6-12mar.2017: report con note a corsa ciclistica

6-12mar.2017: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa:

Minuti totali di bici: 465'

• martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 90' di bici

NOTE: giro della diga di Montedoglio

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/890977728

• giovedì, ore 13:15, San Giustino, 95' di MTB

NOTE: quanto: c.a. 26Km, (dove) in percorso off road con salite, (come) curando la tecnica in discesa.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/893347758

• sabato, ore 14:00, Sansepolcro, 130' di bici

NOTE: 60 Km in Pianura, partendo piano e prendendo un ritmo agile durante il percorso.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/896000238

• domenica, ore 8.30, Sansepolcro_Anghiari, 150' di bici

NOTE: 75Km in pianura, con gara ciclistica su circuito pianeggiante da ripetere 6 volte (90' di gara, ad intensità elevata)

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/896922287

Sansepolcro, li 13 marzo 2017

Andrea Guerra