martedì 14 marzo 2017

6-12mar.2017: report con note a corsa ciclistica

6-12mar.2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa:
Minuti totali di bici: 465'


  • martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 90' di bici
NOTE: giro della diga di Montedoglio

  • giovedì, ore 13:15, San Giustino, 95' di MTB
NOTE: quanto: c.a. 26Km, (dove) in percorso off road con salite, (come) curando la tecnica in discesa.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4
traccia su strava: https://www.strava.com/activities/893347758

  • sabato, ore 14:00, Sansepolcro, 130' di bici
NOTE: 60 Km in Pianura, partendo piano e prendendo un ritmo agile durante il percorso.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 8.30, Sansepolcro_Anghiari, 150' di bici
NOTE: 75Km in pianura, con gara ciclistica su circuito pianeggiante da ripetere 6 volte (90' di gara, ad intensità elevata)
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

Sansepolcro, li 13 marzo 2017

Andrea Guerra