lunedì 10 aprile 2017

3-9 apr.2017: report

3-9 apr.2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa: 0'
Minuti totali di bici: 505'


  • martedì, ore 18:45, San Giustino, 70' di bici
NOTE:(quanto) 33Km (dove) in pianura, con alcuni brevi strappi. (come) in agilità a 90/100 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • mercoledì, ore 14:00, San Giustino, 65' di bici
NOTE:(quanto) 29Km (dove) in pianura, con alcuni brevi strappi. (come) in agilità a 90/100 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • sabato, ore 17:00, Sansepolcro, 80' di bici
NOTE: (quanto) 40Km (dove) in percorso collinare (giro di Montedoglio. (come) cercando velocità con rapporti non troppo duri, senza scendere sotto le 80 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 14:15, San Giustino, 290' di bici
NOTE: 125Km , con pianura, tre monti e pianura ancora
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 5

Sansepolcro, li 10 aprile 2017


Andrea Guerra