venerdì 16 giugno 2017

5-11giu.2017: report

5-11giu.2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa: 0'
Minuti totali di bici: 300'



  • martedì, ore 19:00, S.Giustino-Sansepolcro, 60' di bici
NOTE: (quanto) 26Km (dove) in pianura, (come) ad andatura regolare e agile.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

  • giovedì, ore 14:00, San Giustino, 110' di bici
NOTE: (quanto) 52Km (dove) in pianura, con qualche dosso, (come) senza spingere molto, in agilità.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • venerdì, ore 18:00, San Giustino, 55' di MTB
NOTE: (quanto) 13,5Km (dove) in percorso con breve salita e discesa tecnica, (come) senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

  • domenica, ore 19:20, San Giustino-Sansepolcro, 75' di MTB
NOTE: (quanto) 25Km (dove) in percorso con brevi salite e discesa tecnica, (come) senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2


Sansepolcro, li 12 giugno 2017.


Andrea Guerra