16-22apr.2018: report

16-22apr.2018: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 30'

Minuti totali di bici: 280'

• lunedì, ore 14:00, Sansepolcro, 90' di bici

NOTE: (quanto) 50Km, (dove) in percorso collinare, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• mercoledì, ore 13:25, San Giustino, 110' di MTB

NOTE: (quanto) 31Km, (dove) in percorso con una salita impegnativa, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1515862693

• venerdì, ore 18:30, San Giustino, 20' spinning+15'corsa+20' spinning

NOTE: 55 minuti, senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• domenica, ore 18:00, San Giustino, 20' spinning+15'corsa+20' spinning

NOTE: 55 minuti, senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 23 aprile 2018.

Andrea Guerra