...alla Spoleto-Norcia, con il professionista T1 Umberto Poli e con il mio amico Franco Benetti: pedalate e degustazioni condivise

27ago-2set.2018: report

N.ro sedute: 5

Minuti totali di corsa: 0'

Minuti totali di bici: 600'

• lunedì, ore 13:30, Sansepolcro, 90' di MTB

NOTE: (quanto) c.a. 25Km, (dove) in percorso tendenzialmente pianeggiante salvo qualche strappo e una salita completata in c.a. 17' con discesa tecnica da c.a. 7', (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• mercoledì, ore 18:30, San Giustino, 80' di MTB

NOTE: (quanto) c.a. 20Km, (dove) in percorso con qualche strappo, (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• giovedì, ore 18:30, Sansepolcro, 90' di bici

NOTE: (quanto) 40Km, (dove) in percorso collinare (giro della diga di Montedoglio), con un amico, senza forzare.

• venerdì, ore 15:00, Spoleto, 180' di bici

NOTE: (quanto) 60Km (dove) in percorso sterrato insieme ad altri “colleghi”, tra i quali il ciclista professionista T1 Umberto Poli,

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• domenica, ore 9:00, Spoleto, 150' di MTB

NOTE: (quanto) circa 48Km (dove) alla “Spoleto-Norcia in MTB”, spingendo insieme ad un “collega” conosciuto all'evento Erasmus, sportgivecanche.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 3 settembre 2018.

Andrea Guerra