Giovedì, 10 novembre 2011
PdP, ore 6:00
Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111110-0603.kml
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/u7uQMh
URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111110-0603.kml
Inizio: 10/nov/2011 06:03:32
Tempo corsa: 1:00:13
Tempo di fermata: 2:03
Distanza: 10,40 km
passo medio: 5:48 /km
Maggiore Passo: 4:09 /km
Salita: 58 metri
Discesa: 59 metri
Calorie: 742
Ufficiale: No
Sabato, 12 novembre 2011
PdP, ore 6:00 + allenamento
Percorso: Road Map
Attività: Corsa
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111112-0718.kml
URL abbreviata di Google Maps: http://j.mp/v7wL6W
URL di importazione: http://share.abvio.com/0aca/1948/4e0b/d4fc/Cyclemeter-Run-20111112-0718.kml
Inizio: 12/nov/2011 07:18:45
Tempo corsa: 1:32:16
Tempo di fermata: 12:44
Distanza: 14,97 km
passo medio: 6:10 /km
Maggiore Passo: 3:39 /km
Salita: 44 metri
Discesa: 35 metri
Calorie: 1054
Ufficiale: No
Sabato pomeriggio e domenica, 13 novembre 2011, … virus gastrointestinale (vomito. Tanto, tanto vomito!)
Come si dice in questi casi?
Mannaggia? Ma andiamo! Diciamolo insieme: “ M A N N A G G I A ”!
Atleticamente questo ultimo periodo non è stato fortunato. Attaccato in due momenti da malanni di stagione, ho dovuto due volte piegarmi e lasciare gli allenamenti. Mi sono comunque piegato, ma non mi sono spezzato.
Oggi, 15 novembre, ancora un po' debilitato, sono di nuovo in piedi e conto di uscire nel pomeriggio per fare 3x5Km @4.45” con recupero 1Km a 5:10”.
Ci provo, ne ho voglia, vediamo.
Queste due interruzioni, rectius, le cause di queste due interruzioni, hanno condizionato la mia dieta e la mia glicemia; in particolare la ultima forma di virus gastrointestinale con vomito, che questo fine settimana ha costretto al bagno tutta la mia famiglia. Già sabato pomeriggio avevo stranamente valori glicemici bassi, mantenuti fino a cena pur mangiandoci (da 62 a 90mg/dl). Idem, dopo cena, poco prima di iniziare a vomitare.
Prima di affrontare la “lunga notte”, anche se con valori glicemici ancora bassi, ho comunque fatto la mia consueta dose di rapida intorno alle 22:30 e, appena concluso il primo di quella che sarebbe stata una serie di fastidiosissimi conati notturni, mi sono coricato.
Sul comodino, le mie penne, il mio glucometro e la sveglia caricata alle ore 1:00 (ho scritto “caricata”, anche se -preciso per alcuni- non ho più le sveglie a molla di una volta).
Le glicemie si sono cominciate ad alzare dalle 5:00 di domenica mattina e, non avendole tamponate abbastanza, sono rimaste alte (non sopra i 260mg/dl) fino alle ore 12:00. Poi sono ritornate sotto i 180 mg/dl.
Ho ripreso a mangiare domenica sera, semolino e frutta.
Ieri mi sono riposato e oggi provo a ripartire.
E mentalmente?
Sono in piacevole attesa di collegarmi questa sera, 15 novembre 2011, ore 21:00, su
DNL @ Le Chat ... http://www.le4chat.it/
per fare domande a trabocchetto agli amici on line!
