lunedì 26 agosto 2013

19-25 agosto 2013

  • martedì, ore 15:00: 60' c.a. di bici da strada
NOTE: pianura, attività molto leggera.

  • a) giovedì, ore 6:00: 160' di MTB
    b) giovedì, ore 21:00: c.a. 50' di corsa per c.a. 10Km
NOTE: a) collinare in MTB, attività di media intensità. b) Riscaldamento di c.a. 1,5Km e corsa ad Arezzo di c.a. 8,5Km a ritmi medi

  • sabato, PdP ore 7:00: 50' corsa molto leggera
  • domenica, ore 15:00: 80' c.a. di MTB
    NOTE: collinare in MTB, attività di media intensità.


Minuti totali di corsa: 100'
Minuti totali di bici: 300'

Sansepolcro, li 26 agosto 2013.


Andrea Guerra