lunedì 16 febbraio 2015

9-15feb. 2015: report


9-15feb. 2015: report
Minuti totali di corsa: 60' (+ 55' di camminata)
Minuti totali di bici: 240'



  • martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 80' di bici.
NOTE: 20' riscaldamento (Media battiti 128); 40' più intensi con due salitelle da c.a. 1,5Km ciascuna (Media battiti 142); 20' defaticamento (Media battiti 120). Circa 34Km in totale.
ore 21:00, PdP di Sansepolcro, 55' di camminata (5Km)

  • giovedì, ore 14:30, San Giustino, 70' di MTB
NOTE: percorso tutto pianeggiante, sterrato e asfalto

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 60' di corsa.
NOTE: corsa molto leggera a 5'30 a Km

  • domenica, ore 9:30, Sansepolcro, 90' di bici
NOTE: c.a. 42 Km totali in pianura https://www.strava.com/activities/253900763


Sansepolcro, li 16 febbraio 2015

Andrea Guerra