martedì 7 aprile 2015

30mar.-5apr. 2015: report

30mar.-5apr. 2015: report
Minuti totali di corsa: 50'
Minuti totali di bici: 370'


  • martedì, ore 14:15, Sansepolcro, 100' di bici
NOTE: riscaldamento e passo di Bocca Trabaria, 1050 mt. Slm.
Sono salito con il 34/26 (28), tenendo una cadenza pedalata tra 90 e 100
Riscaldamento 25'
Partenza in movimento, dall'incrocio della circonvallazione con la SP 200 e la strada per S.Anastasio
Alla curva della madonnina, 11'31”; FC media 168 (BacK 168) 11'31”
Alla I casa cantoniera, 10'41”; FC media 170 (BacK 166) 22'12”
Alla II casa cantoniera, 14'59”; FC media 170 (BacK 170) 37'11”
Al passo di Bocca Trabaria, 9'11”; FC media 173 (Back 180) 46'21”

  • giovedì, ore 14:10, Sansepolcro, 70' di bici
NOTE: 33Km in pianura, in agilità: https://www.strava.com/activities/277929453

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa
NOTE: corsa lenta per 8Km
ore 14:00, Sansepolcro, 200' di bici
NOTE: 81Km, media battiti 125.
https://www.strava.com/activities/279688078

Sansepolcro, li 6 aprile 2015


Andrea Guerra