6-12 feb.2017: report della prima settimana 2017 in bici

6-12 feb.2017: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 0'

Minuti totali di bici: 405'

• martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 60' di bici

NOTE: in pianura, in agilità, a c.a. 90-100 pedalate a minuto

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/858255108

• giovedì, ore 14:00, San Giustino, 70' di MTB

NOTE: in MTB, a 132 bpm di media

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/860494376

• sabato, ore 14:00, Sansepolcro, 100' di bici

NOTE: collinare, in agilità, senza forzare, a c.a. 90-100 pedalate a minuto

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/862675817

• domenica, ore 9:00, Sansepolcro, 175' di bici

NOTE: collinare, in agilità, forzando in alcune salite, a c.a. 90-100 pedalate a minuto

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/863635987

Sansepolcro, li 13 febbraio 2017

Andrea Guerra