lunedì 13 febbraio 2017

6-12 feb.2017: report della prima settimana 2017 in bici

6-12 feb.2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa: 0'
Minuti totali di bici: 405'

  • martedì, ore 14:00, Sansepolcro, 60' di bici
NOTE: in pianura, in agilità, a c.a. 90-100 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2
traccia su strava: https://www.strava.com/activities/858255108

  • giovedì, ore 14:00, San Giustino, 70' di MTB
NOTE: in MTB, a 132 bpm di media
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2
traccia su strava: https://www.strava.com/activities/860494376

  • sabato, ore 14:00, Sansepolcro, 100' di bici
NOTE: collinare, in agilità, senza forzare, a c.a. 90-100 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 9:00, Sansepolcro, 175' di bici
NOTE: collinare, in agilità, forzando in alcune salite, a c.a. 90-100 pedalate a minuto
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 13 febbraio 2017


Andrea Guerra