5-11feb.2018 - priorità: "la mia FIAT Panda Fire 1994 e la mia nuova Cannondale 2018"

5-11feb.2018: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 30'

Minuti totali di bici: 365'

• giovedì, ore 13:30, San Giustino, 90' di MTB

NOTE: (quanto) c.a. 20,2Km (dove) in percorso collinare, (come) senza forzare, testando la nuova MTB.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1397671017

• venerdì, ore 19:00, San Giustino, 30' di corsa con esercizi

NOTE: (quanto) 5Km (dove) su erba campo sportivo, (come) facendo esercizi e allunghi, con stretching finale .

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

• sabato, ore 13:00, Sansepolcro, 180' di bici

NOTE: (quanto) 80Km (dove) in percorso pianeggiante, (come) senza forzare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1400765162

• domenica, la mattina a Sansepolcro, 95' di MTB

NOTE: (quanto) 25Km circa (dove) in 2 percorsi sterrati e tecnici, con pausa significativa tra l'uno e l'altro per foratura.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 12 febbraio 2018.

Andrea Guerra