5-11mar.2018: report

5-11mar.2018: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 10'

Minuti totali di bici: 395'

• martedì, ore 13:15, San Giustino, 80' di MTB

NOTE: (quanto) 26Km (dove) in percorso sterrato, con salite non impegnative.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1439131502

• giovedì, ore 13:30, San Giustino, 100' di bici

NOTE: (quanto) 46,5Km, (dove) in percorso collinare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1442337619

• sabato, ore 13:30, Sansepolcro, 180' di MTB

NOTE: percorso prevalentemente sterrato, con salite non impegnative: Sansepolcro, San Giustino, Selci, Lama, Ripole, Croce di Valdimonte, Pineta, Casine bianche, sette voltate, riserva di Nardi, Sant'Anastasio, San Giustino, Sansepolcro.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• domenica, ore 18:00, San Giustino, 50' vari

NOTE: 20' spinning+10' corsa+15' spinning, 5' stretching.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 12 marzo 2018.

Andrea Guerra