14-20mag.2018: report

14-20mag.2018: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 15'

Minuti totali di bici: 345'

• lunedì, ore 19:00, San Giustino, 20' spinning+15'corsa+15' spinning

NOTE: 50 minuti, senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

• giovedì, ore 13:30, Sansepolcro, 105' di mtb

NOTE: (quanto) 30Km, (dove) in percorso sterrato e tecnico, con salite discese impegnative.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1577773879

• venerdì, ore 13:30, Sansepolcro, 45' di strada

NOTE: (quanto) 20Km circa, (dove) in percorso pianeggiante

• sabato, ore 9:00, Sansepolcro, 160' di bici

NOTE: (quanto) 80Km, (dove) in percorso pianeggiante

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

Sansepolcro, li 21 maggio 2018

Andrea Guerra