19-25nov.2018:
report
N.ro
sedute: 2
Minuti
totali di corsa: 60'
Minuti
totali di bici: 55'
- mercoledì, ore 15:00, San Giustino, 20'spinning+30'corsa+10'spinning
NOTE: 60
minuti senza
forzare, con 5' finali di stretching.
Intensità
percepita
dello sforzo da 1 a 5 (leggero,
abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3
- venerdì, ore 18:45, San Giustino, 15'spinning+30'corsa+10'spinning
NOTE: 55
minuti senza forzare
Intensità
percepita
dello sforzo da 1 a 5 (leggero,
abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3
Sansepolcro,
li 26 novembre 2018
Andrea
Guerra
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