lunedì 3 agosto 2015

27lug.-2ago.2015: report

27lug.-2ago.2015: report
Minuti totali di corsa: 190'
Minuti totali di bici: 160'


  • lunedì, ore 18:30, San Giustino, 70' di corsa
NOTE: 15/20' (3Km) di riscaldamento; 9/10 Km (41' di corsa impegnativa: i primi 6Km sotto 160 battiti a minuto e i rimanenti Km sopra i 170 battiti a minuto); 1Km di defaticamento - https://www.strava.com/activities/355288701

  • martedì, ore 18:30, San Giustino, 35' di corsa

  • mercoledì, ore 18:30, San Giustino, 85' di bici
NOTE: 36Km c.a. su percorso pianeggiante - https://www.strava.com/activities/357156143

  • venerdì, ore 18:30, San Giustino, 75' di MTB

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 40' di corsa
NOTE: corsa lenta per c.a. 6Km - https://www.strava.com/activities/358475776

  • domenica, ore 18:45, Sansepolcro, 45' di corsa

Sansepolcro, li 3 agosto 2015.


Andrea Guerra