20-26giu.2016 e 27giu.-3lug.2016: report

20-26giu.2016: report

• martedì, ore 18:00, San Giustino, 30' di bici

NOTE: (quanto) 14Km (dove) in pianura (come) senza forzare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava:

• giovedì, ore 18:00, San Giustino, 110' di MTB

NOTE: (quanto) 30Km (dove) in collina, con una salita impegnativa. (come) senza forzare.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/618527726

• sabato, ore 16:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

NOTE: nuotata lenta, lungo costa

• domenica, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

27giu.-3lug.2016: report

• lunedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

• martedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

• mercoledì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

• giovedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 60' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

• venerdì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto

ore 16:30, isola d'Elba, 50' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

• sabato, ore 10:00, isola d'Elba, 50' di nuoto

NOTE: nuotate lente, lungo costa

San Giustino, li 4 luglio 2016

Andrea Guerra