martedì 5 luglio 2016

20-26giu.2016 e 27giu.-3lug.2016: report


20-26giu.2016: report
  • martedì, ore 18:00, San Giustino, 30' di bici
NOTE: (quanto) 14Km (dove) in pianura (come) senza forzare
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2
traccia su strava:

  • giovedì, ore 18:00, San Giustino, 110' di MTB
NOTE: (quanto) 30Km (dove) in collina, con una salita impegnativa. (come) senza forzare.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • sabato, ore 16:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
NOTE: nuotata lenta, lungo costa

  • domenica, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa



27giu.-3lug.2016: report

  • lunedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

  • martedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

  • mercoledì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 30' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

  • giovedì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 60' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

  • venerdì, ore 10:00, isola d'Elba, 30' di nuoto
ore 16:30, isola d'Elba, 50' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

  • sabato, ore 10:00, isola d'Elba, 50' di nuoto
NOTE: nuotate lente, lungo costa

San Giustino, li 4 luglio 2016


Andrea Guerra