lunedì 29 agosto 2016

22-28ago.2016: report

22-28ago.2016: report
N.ro sedute: 3
Minuti totali di corsa: 40'
Minuti totali di bici: 285'


  • martedì, ore 14:30, Sansepolcro, 150' di bici
NOTE: (quanto) c.a. 60Km, (dove) in percorso misto con una salita impegnativa, (come) ad andatura regolare
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3
traccia su strava: https://www.strava.com/activities/686178132

  • mercoledì, ore 18:30, San Giustino, 40' di corsa
NOTE: (quanto) 8,5Km (dove) in pianura, (come) in progressione.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • sabato, ore 17:00, Sansepolcro, 135' di MTB
NOTE: (quanto) 30Km (dove) in percorso sterrato con salite, (come) ad andatura moderata.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3
(segnale gps perso c.a. 15' prima di rientrare a casa)

Sansepolcro, li lunedì 29 agosto 2016

Andrea Guerra