lunedì 8 maggio 2017

1-7mag.2017: report

1-7mag.2017: report
N.ro sedute: 3
Minuti totali di corsa: 0'
Minuti totali di bici: 340'

  • mercoledì, ore 14:00, Sansepolcro, 90' di bici
NOTE: (quanto) 40Km, (dove) in percorso collinare, (come) ad andatura ciclo-turistica, senza faticare molto.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • venerdì, ore 14:00, San Giustino, 90' di MTB
NOTE: (quanto) 25Km c.a., (dove) su percorso sterrato collinare, (come) con primi 20' di pianura, senza forzare
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 10:30, Sansepolcro, 160' di bici
NOTE: (quanto) 72Km, (dove) su percorso con due salite impegnative, (come) con primi 20' di pianura, cercando di non scendere sotto le 90 pedalate a minuto.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

Sansepolcro, li 8 maggio 2017


Andrea Guerra