1-7mag.2017: report

1-7mag.2017: report

N.ro sedute: 3

Minuti totali di corsa: 0'

Minuti totali di bici: 340'

• mercoledì, ore 14:00, Sansepolcro, 90' di bici

NOTE: (quanto) 40Km, (dove) in percorso collinare, (come) ad andatura ciclo-turistica, senza faticare molto.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/969063169

• venerdì, ore 14:00, San Giustino, 90' di MTB

NOTE: (quanto) 25Km c.a., (dove) su percorso sterrato collinare, (come) con primi 20' di pianura, senza forzare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Traccia su strava: https://www.strava.com/activities/971969501

• domenica, ore 10:30, Sansepolcro, 160' di bici

NOTE: (quanto) 72Km, (dove) su percorso con due salite impegnative, (come) con primi 20' di pianura, cercando di non scendere sotto le 90 pedalate a minuto.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/974860102

Sansepolcro, li 8 maggio 2017

Andrea Guerra