lunedì 15 maggio 2017

8-14mag. 2017: report

8-14mag. 2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa:
Minuti totali di bici: 355'



  • martedì, ore 19:00, Sansepolcro, 65' di bici
NOTE: (quanto) 32Km (dove) in pianura (come) a) mantenendo velocità costante e, sopratutto, una cadenza di pedalata a minuto non inferiore a 100.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • giovedì, ore 14:30, Le Ville, 60' di bici
NOTE: c.a. 17Km, con Laura

  • venerdì, ore 18:00, Sansepolcro, 90' di bici
NOTE: (quanto) 40Km (dove) in percorso ondulato (come) a) mantenendo una cadenza di pedalata a minuto sulle c.c. 90 pedalate a minuto.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3


  • domenica, ore 14:15, San Giustino, 140' di bici
NOTE: 66Km in pianura.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

Sansepolcro, li 15 maggio 2017


Andrea Guerra