lunedì 22 maggio 2017

15-21 mag.2017: report

15-21 mag.2017: report
N.ro sedute: 4
Minuti totali di corsa: 0'
Minuti totali di bici: 400'


  • martedì, ore 14:00, S.Giustino, 105' di MTB
NOTE: (quanto) 32Km (dove) in percorso con salita e discesa tecnica, (come) iniziando per 30' in pianura, poi inizio percorso collinare con salita, discesa e rientro a casa sempre in pianura.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • mercoledì, ore 14:30, Valico di Monte Famaiolo, 50'+20' di bici
NOTE: (quanto) c.a. 20Km, (dove) su per il Valico di Monte Fumaiolo, tra tanti amici in festa, a vedere il Giro d'Italia !

  • giovedì, ore 14:30, Le Ville-Palazzo del Pero, 60' di bici
NOTE: (quanto) c.a. 20Km, da gregario a mia moglie
Traccia su strava: https://www.strava.com/activities/994350600

  • domenica, ore 13:30, San Giustino, 165' di MTB
NOTE: 46 Km in percorso con una salita molto impegnativa /c.a. 30' a 167 bpm di media) e discesa lunga e tecnica
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

Sansepolcro, li 22 maggio 2017


Andrea Guerra