3-9lug.2017: report

3-9lug.2017: report

N.ro sedute: 4

Minuti totali di corsa: 35'

Minuti totali di bici: 295'

• mercoledì, ore 19:40, Sansepolcro, 50' di bici

NOTE: (quanto) 20Km (dove) in percorso collinare, (come) senza forzare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1069211301

• giovedì, ore 18:30, Città di Castello, 80' di passeggiata in MTB

NOTE: (quanto) 20Km, (dove) lungo Tevere con i ragazzini categoria Giovanissimi, (come) senza forzare

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1070810722

• venerdì, ore 19:20, San Giustino, 35' di corsa

NOTE: (quanto) 7Km di corsa lenta, (dove) su campo in erba, per … ripartire

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 2

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1072232089

• domenica, ore 14:15, San Giustino, 165' di bici

NOTE: (quanto) 72Km, (dove) in percorso collinare con una salita impegnativa.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 4

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1075258328

Sansepolcro, li 10 luglio 2017.

Andrea Guerra