26giu-2lug.2017: report

26giu-2lug.2017: report

N.ro sedute: 13

Minuti totali di corsa: 0' (530' nuoto)

Minuti totali di bici: 190'

• lunedì,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• martedì,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• mercoledì,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• giovedì,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• venerdì,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

• sabato,

a) ore 11:00, isola d'Elba, 30' di nuoto lento

b) ore 18:30, Sansepolcro, 75' di bici

NOTE: (quanto) 33Km, (dove) in pianura, (come) in agilità.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1062722104

• domenica, ore 15:00, Sansepolcro, 115' di bici

NOTE: (quanto) 55Km, (dove) in pianura, (come) in agilità.

Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

traccia su strava: https://www.strava.com/activities/1064175321

(+ 60' di passeggiata in MTB, https://www.strava.com/activities/1064461450)

Sansepolcro, li 3 luglio 2017

Andrea Guerra