lunedì 3 luglio 2017

26giu-2lug.2017: report

26giu-2lug.2017: report
N.ro sedute: 13
Minuti totali di corsa: 0' (530' nuoto)
Minuti totali di bici: 190'

  • lunedì,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento
b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

  • martedì,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento
b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

  • mercoledì,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento
b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

  • giovedì,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento
b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

  • venerdì,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 50' di nuoto lento
b) ore 17:30, isola d'Elba, 50' di nuoto lento

  • sabato,
a) ore 11:00, isola d'Elba, 30' di nuoto lento
b) ore 18:30, Sansepolcro, 75' di bici
NOTE: (quanto) 33Km, (dove) in pianura, (come) in agilità.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3

  • domenica, ore 15:00, Sansepolcro, 115' di bici
NOTE: (quanto) 55Km, (dove) in pianura, (come) in agilità.
Intensità percepita dello sforzo da 1 a 5 (leggero, abbastanza duro, duro, molto duro, sforzo massimale): 3
(+ 60' di passeggiata in MTB, https://www.strava.com/activities/1064461450)

Sansepolcro, li 3 luglio 2017

Andrea Guerra