lunedì 1 settembre 2014

25-31 ago. 2014: Report

25-31 ago. 2014:


  • martedì, ore 18:00, pista Campo sportivo di San Giustino, 70' di corsa.
NOTE: 15' di riscaldamento; 10' stretching; 5x1K a 3'55” con 400mt a 2'; 15' defaticamento
ore 21:00 PdP di Sansepolcro, 55' di camminata

  • giovedì, ore 18:00, San Giustino, 60' di corsa.
NOTE: 12Km c.a. su percorso sterrato, collinare. 15' riscaldamento; 35' a ritmo medio; 10' di defaticamento; 10' stretching.

  • venerdì, ore 15:00, Passo di Via Maggio, 180' di MTB

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 60' di corsa.
NOTE: corsa di c.a. 10Km molto lenta


Minuti totali di corsa: 190' (+ 55' di camminata)
Minuti totali di bici: 180'

Sansepolcro, li 1 settembre 2014


Andrea Guerra