lunedì 2 marzo 2015

23feb.-1mar.2015: report

23feb.-1mar.2015: report
Minuti totali di corsa: 50'
Minuti totali di bici: 420' (c.a. 175Km)


  • martedì, ore 14:15, San Giustino, 65' di bici
NOTE: 31Km in pianura - 20' riscaldamento, media battiti 125, cadenza di pedalata 90 + 25' di lavoro, media battiti 160, 100/105 pedalate a minuto +15/20' di defaticamento, media battiti 142, 90 pedalate a minuto.
https://www.strava.com/activities/259257246

  • giovedì, ore 14:00, Sansepolcro, 75' di bici
NOTE: 33Km collinari, con salita impegnativa. “Sansepolcro, Pieve Santo Stefano, Castelnuovo (salita di c.a. 5,5Km in c.a. 17' con 34 su corona e 30 su pignone, a c.a. 80 di cadenza di pedalata), discesa di Via Maggio, Sansepolcro”

  • sabato, ore 7:00, PdP di Sansepolcro, 50' di corsa
NOTE: corsa lenta per 8Km
ore 13:00, Anghiari, 180' di bici
NOTE: 68.5Km con due salite impegnative. “Anghiari - Arezzo (strada Libia, passo della scheggia) - Pace, Passo dello Scopetone-Palazzo del Pero-Le Ville-Anghiari”

  • domenica, ore 15:00, Sansepolcro, 100' di bici
NOTE: 41.2Km su percorso pianeggiante/collinare, ad intensità medio-bassa, a c.a. 80/90 di cadenza di pedalata. “Sansepolcro - Santa Fiora - Motina - Pieve S. Stefano - Sansepolcro”.

Sansepolcro, li 2 marzo 2015.

Andrea Guerra